Renforcer son immunité 

Voyons les micronutriments (vitamines et minéraux) et les habitudes de vie qui soutiennent activement le système immunitaire. Les besoins officiels publiés sont approximatifs car on ne précises pas en fonction du poids de l'individu mais par tranches d'âges :

https://www.anses.fr/fr/content/les-references-nutritionnelles-en-vitamines-et-mineraux

La vitamine C (acide ascorbique) 

Elle est présente surtout dans les agrumes, le poivron (120 à 176 mg selon les sources), les baies de Goji, et l'acérola. Nos besoins (BNM, Besoin Nutritionnel Moyen) sont de 90 mg/j pour les + de 18 ans . 

Le cassis frais contient environ 180mg/100g, le persil 280 mg, l'orange et le citron environ 50 mg, la goyave 480 mg, le poivron 120 à 170 mg, le kiwi environ 80 mg, le brocoli environ 20mg comme le melon.

Sources : https://ciqual.anses.fr/#/constituants/55100/vitamine-c-(mg-100-g)

Manger du poivron cru est une option intéressante pour obtenir de la vitamine C.

Le poivron  contient peu de lectines( 0,5 à 1 mg/100g ) donc ne pose pas de problème digestif mais pourrait gêner ceux qui ont le syndrome de l'intestin irritable ou colopathie fonctionnelle ( le SII) . C'est bien moins de lectines que les légumineuses crues qui en contiennent plusieurs grammes. Les lectines n'empêchent pas d'assimiler la vitamine C, seulement certains minéraux et glucides, mais la majorité des lectines problématiques sont détruites par la cuisson . 

Les vitamines D 

C'est une vitamine liposoluble contrairement à la vitamine C qui est hydrosoluble, donc elle sera mieux assimilée associée à de la matière grasse. Les besoins pour les adultes et enfants dès un an sont de 15µg/j*.  Ses sources sont la D2 et la D3, mais la D3 est mieux assimilée et donc plus efficace :

• la D3 (cholecalciferol) est celle qui est synthétisée par la peau sous l'effet du soleil, elle est trouvée dans les poissons gras  : 8 à 20 µg/100g (dans les saumons, sardines, maquereaux). Dans le jaune d'oeuf : 2 µg/100g. La lanoline et le lichen boréal sont des sources de D3 trouvées en compléments alimentaires pour végétariens en pharmacie.
• la D2 (ergocalciférol) est d'origine végétale ou fongique : algues, champignons de Paris, levures, cèpes de Bordeaux.

Ses fonctions sont :

• d'augmenter l'absorption intestinale et la réabsorption rénale du calcium et du phosphore et de limiter la résorption osseuse, c'est-à-dire de consolider les os et dents, en association avec le magnésium et le calcium. 
• la différenciation et l’activité des cellules du système immunitaire,
• réguler le rythme cardiaque. 
• la contraction musculaire
• la transmission nerveuse
• la coagulation,
• la régulation hormonale,
• pour notre thyroïde (sinon risque d' hypothyroïdie),
• pour l'équilibre de la testostérone et de la progestérone chez l'homme et la femme.

La vitamine A

La vitamine A (rétinol) favorise l'utilisation de la D, les deux agissant en synergie. Elle aussi est liposoluble. En plus de ce rôle, elle contribue à absorber le zinc et le calcium, à mobiliser le fer en réserve, à rendre disponible la vitamine E, à la différenciation cellulaire, au maintien de la vision.

On obtient la vitamine A de deux façons : soit directement par le rétinol présent dans les produits animaux et d'origine animale, soit indirectement par le bêta-carotène présent dans les carottes, patates douces, potirons/courges, épinards, pour les sources les plus riches, et ensuite  brocolis, persil, poivron, melon, tomate, mangues etc. 

La provitamine A ou bêta-carotène est convertie en rétinol par l'organisme et nos besoins en rétinol sont de 750 µg/j ER. On calcule ces besoins en µg (microgrammes) Equivalent de Rétinol (ER) parce que  douze microgrammes de provitamine A équivalent à  un µg de rétinol. Les deux mesures sont données sur le site d'information nutritionnelle par aliments : https://ciqual.anses.fr/

La première source de rétinol est le foie de morue où il est moins concentré que dans l'huile de foie de morue. La quantité de rétinol trouvée dans le foie de morue appertisé (en boîte) est de 5 100µg/100g, ce qui dépasse la Limite Supérieure de sécurité (LSS) de 3 000 µg/j. Or la vitamine A en excès est toxique pour le foie, créant des lésions hépatiques. C'est pourquoi l'huile de foie de morue, dont la quantité de vitamine A est évaluée à 30 000 µg/100ml, est dosée en gélules. Ensuite les autres bonnes sources directes de rétinol sont les beurres (900 µg/100g), les crèmes (environ 300µg) , les fromages (environ 210µg), les oeufs (160µg).  

La vitamine E

 L' alpha-tocophérol est un puissant anti-oxydant. Nos besoins (pour adultes)  sont de 10 mg/j. On la trouve en bonne quantité dans l'huile de colza : 27,7 mg/100g. Faut-il préférer l'huile de colza bio vierge car l'huile raffinée a été chauffée ce qui dénature ses omégas 3 et les rend toxiques ? Cette idée est à présent considérée comme un mythe :

https://www.eufic.org/fr/une-vie-saine/article/le-raffinage-des-huiles-de-graines-represente-t-il-un-risque-pour-la-sante

Huile d'olive, huile de noix : 10 -15 mg.

Cacahuète, anguille, huile de poisson : 5-10 mg.

Noix, beurre, jaune d'œuf, pissenlit : 2-5 mg

Les minéraux

Le zinc :

C'est un antioxydant qui booste le système immunitaire. Le zinc augmente la production de lymphocytes T et permet leur activation. De ce fait, il a une action anti-infectieuse intéressante. Il sert à de nombreuses réactions chimiques enzymatiques : à la cicatrisation, à la synthèse de protéines, au métabolisme osseux, à la synthèse de l'insuline, à la fonction du goût.

Nos besoins sont de 7,5 à 11 mg selon la quantité de phytates (300 ou 900 mg).

Encore une fois, on trouve sur cette page les références complètes pour toutes les classes de population (hommes femmes enfants ados et + de 65 ans) des sources pour tous les vitaines et minéraux :

https://www.anses.fr/fr/content/les-references-nutritionnelles-en-vitamines-et-mineraux

Les sources de zinc sont dans les huitres et le veau, boeuf, et autres viandes, crabe, sésame, légumineuses. https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=zinc_nu

Le soufre

L'oignon et l'ail contre la grippe et le rhume : ils ont des effets anti-viraux et anti-bactériens mais leurs effets contre les infections vont bien au-delà . Ils ont un effet sur le mucus qu'ils chouchoutent dans le nez et les bronches. Or le  mucus piège les bactéries et virus et c'est un grand nettoyeur qui permet d'expulser tous les débris (germes, cellules immunitaires) via l'escalator mucociliaire.

La soupe à l'ail ou l'oignon : quand le mucus est épais et stagne dans vos bronches, le soufre le dilue, le fluidifie.

• Bien salée, elle renforce l'hydratation de votre mucus. On sait par la mucoviscidose qu'un mucus privé de chlorure de sodium devient asséché. Bien liquide, elle hydrate, ce qui aide le mucus.
• le soufre brise les liaisons dans les mucines, les protéines du mucus qui sont brisées de la même manière que la NAC (N-acétyle-cystéine) le fait. La NAC est un remède en pharmacie vendu sous le nom de Mucomyst ou Exomuc, qui brise par le soufre les ponts disulfure des mucines. En fait, le soufre alimentaire a une action avérée sur le mucus en favorisant la production de glutathion qui brise les liaisons disulfures selon une formule chimique différente de la NAC.

Le chlorure de magnésium : 

il est efficace en traitement cytophylactique (protection des cellules) en cas d'affaiblissement, de refroidissement et fatigue avec infection : on le trouve en sachet de 20g vendu en pharmacie à diluer dans un litre d'eau. Il stimule les moyens de défense immunitaire en activant le pouvoir phagocytaire des leucocytes. Il ne guérit pas le cancer mais en prévient l'apparition par un usage régulier.  Cependant, en cas de cancer, il est recommandé d'adjoindre la prise de chlorure de magnésium : le système immunitaire s'en trouvera renforcé et la vigueur et le moral aussi.

On conseille  une prise de 60 ml de la solution toutes les 3h ou 40 ml toutes les 2h. Ceci doit déclencher une diarrhée, qui est le critère de l'effet du traitement.

Si au début la diarrhée est trop forte, on réduira la dose. Ne pas s'inquiéter, c'est sans danger. Cette dose massive anti-infectieuse est valable pour toutes les infections, même virales. S'il y a fièvre, elle baisse entre 38° et 39° ; cette prise ne doit pas excéder 4 à 5 jours. On peut continuer ensuite à raison de 50 ml le matin et le soir. 

Les plantes pour nos défenses

L'échinacée (Echinacea purpurea, angustifolia) :

Les phytothérapeutes du monde entier l'utilisent pour ses rhyzomes aux qualités anti-infectieuses. De nombreuses études ont montré comment ses principes actifs (polysaccharides, isobutylamides) favorisaient la réponse immunitaire par modulation des lymphocytes T.

Quelques mois avant la période épidémique, la prise d'échinacée augmente le taux de globules blancs et les aide à fagocyter les virus. Prenz un extrait sec standardisé ou une teinture mère, matin et soir, dix jours par mois pendant 2 à 3 mois au début de l'hiver ou en fin d'automne. On évitera cette plante en cas de maladie auto-immune.

En traitement de la grippe, les phytothérapeutes recommandent une cuillerée à café d'EPS (Extrait Phyto standardisé) toutes les 2h, les deux premiers jours de l'infection puis de passer à 3 cuillerées à café par jour jusqu'à disparition des symptômes.  Selon eux, un extrait d'échinacée digne de ce nom doit picoter la langue et faire saliver quand on le garde en bouche.

L'astragale de Chine :

Parmi les 2 000 espèces, c'est l'Astragalus membranaceus qui nous intéresse. Son rhyzome renferme des calycosines (flavonoïdes), des saponines triterpénoïdes (astragalosides), des acides aminés et polysaccharides. La plante augmente  la formation des anticorps (IgA et IgG) dans la muqueuse nasale des personnes sensibles aux refroidissements.

Avant l'hiver, on la prend en poudre, en infusion ou en gélules sur plusieurs semaines ou plusieurs mois. On veillera à l'éviter chez les personnes prenant des immunodépresseurs ou en cas de pathologie auto-immune.

Le sureau  (Sambucus nigra):

Déjà en vogue à l'antiquité, ses fleurs et ses baies (sirop de baies, infusion de fleurs) reviennent à la mode en naturopathie et phytothérapie. Ses baies riches en polyphénols sont efficacement antivirales contre la grippe par exemple. L'OMS reconnaît son usage contre la fièvre et pour soulager les symptômes du rhume et comme expectorant. 

Le thé vert bio de préférence est virucide. L'ail aussi, à consommer cru pour cet usage.

 

Autres facteurs d'immunité

Une bonne hygiène de vie :

Activité physique, sommeil suffisant et profond, gestion du stress, sont essentiels pour maintenir son immunité. 

Activité physique : une activité d'au moins 30 mn /j comme une marche rapide cinq jours par semaine est conseillée.

Un bon sommeil : se coucher à heures fixes, selon une routine permettrait de s'endormir rapidement, à condition aussi de ne pas passer 2h devant un écran le soir avant de se coucher, ce qui perturbe le cycle ciradien. La lumière bleue est responsable de cette perturbation.

Méditer, pratiquer la cohérence cardiaque et la sophrologie sont des solutions de gestion du stress.  

La propolis : A la fois antibactérienne, antivirale et antifongique, la propolis est utilisée depuis l'antiquité contre les affections respiratoires, mais aussi pour favoriser la cicatrisation des plaies. Aujourd'hui, on l'emploie notamment en raison de ses vertus sur la peau, et en préventif contre la grippe car des chercheurs chinois ont isolé 25 flavonoïdes différents dans la propolis (lutéoline, apigénine, chrysine, kaempférol, quercétine etc) qui agissent en préventif et aussi en traitement : ces substances exercent un effet antineuraminidase qui explique leur efficacité contre l'es virus d'influenza (la neuraminidase est un type d'enzymes trouvé sur la surface de ces virus).

La gelée royale : a des vertus intéressantes par sa richesse en micronutriments.

Concernant l’immunité, la gelée royale semble partiellement inhiber la réaction immunitaire innée (celle, qui agit en première ligne), mais pourrait avoir un intérêt pour rétablir l’immunité des personnes âgées. 

Cependant, après examen des données scientifiques, les autorités de santé européennes (Agence européenne de sécurité de l’alimentation et Commission européenne) ont estimé que les produits contenant de la gelée royale ne peuvent pas prétendre à l'allégation d'augmenter la résistance du corps aux infections ou au stress, ni de soutenir le système immunitaire. Source : https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/la-gelee-royale-booste-t-elle-lorganisme

 

Le sauna 

On a compté 10 bénéfices sur la santé liés au sona :

Réducton du stress, détente, sommeil amélioré, détoxification naturelle du corps, renforcement de l'immunité, soulagement des douleurs musculaires et  articulaires, amélioration de la santé cardiovasculaire, bénéfices pour la peau, accélération de la récupération sportive, aide à la gestion du poids, et meilleure santé respiratoire : https://saunactu.fr/bienfaits-du-sauna/

Respirer par le nez

Du monoxyde d'azote (de formule chimique NO) est produit par des cellules épithéliales situées dans la muqueuse nasale, notamment dans les sinus paranasaux. Ces cellules contiennent une enzyme appelée oxyde nitrique synthase (NOS).
Le NO est un puissant vasodilatateur, il aide à réguler le flux sanguin dans la muqueuse nasale, le sang circule mieux, le coeur fatigue moins, la tension baisse quand il est libéré.
Effet antimicrobien : Le NO possède des propriétés antimicrobiennes, contribuant à la défense contre les agents pathogènes inhalés.

Amélioration de l’oxygénation : Le NO inhalé peut se diffuser jusque dans les poumons, où il améliore la ventilation et la circulation sanguine, facilitant ainsi l’oxygénation du sang.

Régulation de la fonction ciliaire : Il influence aussi le mouvement des cils dans la muqueuse respiratoire, participant à l’élimination des particules et microbes.

En revanche, la respiration par la bouche ne permet pas cette production ni cette inhalation de NO, ce qui peut avoir des conséquences sur la qualité de la ventilation pulmonaire et la défense immunitaire locale.

La respiration buccale est souvent associée à des troubles respiratoires du sommeil, notamment l’apnée obstructive du sommeil (AOS). La respiration buccale ne permet pas de filtrer les bactéries (le rôle du nez), ce qui est fait alors par les amygdales qui gonflent et créent le syndrôme d'apnée obstructive du sommeil (SAOS).
L’AOS provoque des épisodes répétés d’obstruction des voies aériennes supérieures, conduisant à des hypoxies intermittentes (manque d’oxygène temporaire), des réveils fréquents et une mauvaise qualité de sommeil.

L’hypoxie intermittente et le sommeil fragmenté induisent un stress oxydatif, une inflammation chronique et une résistance à l’insuline.
Ces perturbations métaboliques favorisent le développement du syndrome métabolique, un ensemble de troubles incluant obésité abdominale, hypertension, dyslipidémie et résistance à l’insuline pouvant conduire au diabète Type 2.

La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD en anglais), ou foie gras, est étroitement liée au syndrome métabolique. La résistance à l’insuline favorise l’accumulation de triglycérides dans les hépatocytes, provoquant le foie gras.

La respiration buccale peut aussi provoquer une sécheresse buccale réduisant la production de salive et impactant son rôle crucial dans la prévention des caries. Cela peut favoriser le risque de gingivite et de parodontite.
La respiration buccale serait aussi une cause d'insuffisance rénale chronique.

Elle diminie la pression dans l'oeil et peut être à l'origine de maladies oculaires comme le glaucome. Et enfin elle crée des problèmes de libido.

Nous voyons comme ce qui paraît un détail insignifiant peut avoir des conséquences impressionnantes par un effet de boule de neige. Il s'agit de faits scientifiquement expliqués. Pour plus de détails sur la synthèse du monoxyde d'azote : l’enzyme NOS catalyse la conversion de l’arginine (un acide aminé) en citrulline, en produisant simultanément du monoxyde d’azote (NO) à partir d’oxygène et de NADPH (nicotinamide adénine dinucléotide phosphate réduit). La réaction est la suivante :

L-arginine+O2+NADPH→L-citrulline+NO+NADP+.

Les huiles essentielles pour les poumons  

Les huiles essentielles de ravintsara (Cinnamomum camphora CT cineol), de tea tree, et  d’eucalyptus globulus sont très populaires pour leurs propriétés respiratoires et immunitaires. Utilisées en nébulisation via un diffuseur non chauffant elles permettent de traiter des pièces entières pour limiter la propagation des virus. On les trouve en spray aussi. En pharmacie, il existe des gels et des lotions hydroalcooliques avec ces huiles essentielles, qui sont mieux pour l'environnement que les biocides de synthèse.

Même le vilain H1N1 est vaincu en quelques minutes par ces huiles essentielles qui sont bien tolérées. On appliquera 1 à 2 gouttes pures ou diluées selon sensibilité sur des endroits stratégiques : poignets, voûtes plantaires, sternum, jugulaire, angle de la machoire.

Ravintsara, le camphrier :

• propriétés antivirales et immunostimulantes par l'action du 1,8-cinéole , notamment en cas de stress respiratoire (rhumes, bronchites, infections virales). C'est l'oxyde terpénique, un eucalyptol qui agit sur les virus.
• effet expectorant et décongestionnant : Il facilite l’élimination des mucosités et améliore la respiration, ce qui soulage le stress respiratoire.
• Action anti-inflammatoire .

Tea tree (Melaleuca alternifolia)

Ses monoterpénols sont puissamment anti-viraux même sur les redoutés virus de type A.

On utilise les feuilles pour l'HE. 

 

Eucalyptus globulus

• Puissant décongestionnant : Riche en 1,8-cinéole aussi, il agit rapidement pour dégager les voies respiratoires.
• Antibactérien et antiviral : Il aide à combattre les agents infectieux responsables des infections respiratoires.
• Stimulation de l’immunité locale : En facilitant la respiration et en réduisant l’inflammation, il soutient indirectement les défenses immunitaires.

Usage et précautions

• Diffusion atmosphérique : Pour assainir l’air et faciliter la respiration.
• Inhalation vapeur : Très efficace pour dégager les voies respiratoires.
• Application cutanée diluée dans une huile végétale pour les plus sensibles  par exemple sur thorax

Précautions importantes

• Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans (ravintsara) ou 10 ans (eucalyptus globulus) sans avis médical.
• Éviter chez les femmes enceintes ou allaitantes sans conseil professionnel.
• Respecter les dosages pour éviter irritations ou réactions allergiques.

L' Oliban,  Boswellia carterii, ou 'encens'

Sa gomme, la résine, a de multiples bienfaits, et je ne cite ici que ceux utiles à l'immunité :

• rhinite, bronchite ;
• allergie saisonnière ;
• plaies chroniques, ulcères.

Anti-inflammatoire ( par le pinène), décongestionnante et immuno-modulante (en activant la transformation des lymphocytes), l’huile essentielle d’encens atténue les douleurs et les inflammations aussi bien articulaires que respiratoires. Son action cicatrisante peut être mise à profit dans le soin de plaie ulcérée. Sur le site de passeport santé on cite le témoignage d’une personne sous chimiothérapie qui évoque le soutien que lui a apporté l’HE d’encens. Cette personne ressentait moins de fatigue et plus de force pour relever la tête et réaliser les activités du quotidien.  "L'usage de l'encens comme soin de support en cancérologie et en soin palliatif devient alors évident. On pourra aussi y recourir en période de deuil, de divorce, de reconstruction, de burn out ou de méditation."

Pour les autres bienfaits et usages de l'oliban, se référer par exemple à cet article cité ici :  https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-encens

 

Se relaxer 

Pourquoi se relaxer pour aider notre immunité ? Plutôt pour prévenir l'affaiblissement de l'immunité. "Mieux vaut prévenir que guérir" dit l'adage et la médecine chinoise. Parce que comme nous l'avons vu le système nerveux orthosympatique ,qui fait réagir au stress, s'il est trop sollicité, épuise les ressources nerveuses et les minéraux, le calcium et le magnésium.

Les pertes de calcium créent des problèmes dentaires et d'ostéoporose.

Le magnésium réduit le cortisol par réduction de l’activation de l’axe HPA (hypothalamo-hypophyso-surrénalien). Le stress active cet axe qui stimule la production de cortisol. Le magnésium semble moduler cette activation en limitant la libération excessive de cortisol. Le magnésium favorise la relaxation musculaire et agit comme un régulateur des neurotransmetteurs (ex. GABA), ce qui diminue la sensation de stress et par conséquent la production de cortisol.

Le magnésium améliore le sommeil, et un bon sommeil est nécessaire pour guérir. 

Voir pour plus de détails mon article sur "Le magnésium" à propos du cercle vicieux d'épuisement et celui sur "Comprendre et gérer le stress". 

Visualiser et méditer pour se détendre. Ici il s'agit de s'asseoir et calmer sa physiologie pour se tourner vers la vie intérieure. Ou marcher dans un endroit paisible dans le même but. Cela peut être prier ou adorer ou contempler, ou encore penser profondément. L'attention se détourne des sens ou se porte sur un beau tableau de la nature.

Quelques principes de relaxation :

• rechercher le silence ou au moins le calme extérieur. Utiliser un bruit blanc si nécessaire (de pluie, de vagues par exemples comme on en trouve sur youtube) ou une musique douce.
• adopter une vision défocalisée. Si vous lisez beaucoup, vous avez une vision souvent focalisée. D'un côté la lecture apporte un bien-être notable selon une étude italienne, par rapport aux personnes qui lisent peu.  D'un autre côté, le fait de concentrer sa vision, son regard, crée des tensions, comme l'explique Emmanuel Duquoc, psychopraticien et journaliste pour Alternatif-Bien-Être, qui écrit : "Lorsque j'ai adopté la vision élargie préconisée par un instructeur de qi gong, j'ai senti que mon attention devenait plus centrée sur le corps tout en occasionnant une sensation d'espace et un état de calme qui me semblait favorable à l'harmonie intérieure." C'est un préalable pour entrer en méditation de pleine conscience, un état associé à un bien-être accru, ce que Sogyal rimpoché appelle le fait de devenir spacieux par la méditation en trois étapes : "Ramener l'esprit en sa demeure, lâcher-prise, et être spacieux". L'attention est alors plus diffuse et englobe le corps et l'environnement. 

       E. Duquoc ajoute que cette aptitude à la défocalisation de la vision n'est pas une exclusivité         du qi gong, elle est également présente dans le domaine du sport : au footbal, au rugby, et               dans les sports d'équipe en général, dans l'aïkido, et chez un jongleur. 

   Mais revenons-en à la méditation :  on doit à Les  Fehmi, un médecin américain qui utilisait l'électro-encéphalographie, la découverte du lien entre le mode d'attention et les ondes cérébrales : "chaque fois que notre attention s'élargit, nos ondes cérébrales ralentissent jusqu'à ce que dominent les ondes alpha, tandis que les rythmes des deux hémisphères cérébraux se synchronisent et que le niveau de tension musculaire diminue." Pour Les Fehmi, l'attention défocalisée est parfaitement représentée par le lion dans la savane : il ne regarde rien en particlier, sa focalisation est largemement ouverte . Détendu, il perçoit tous les signaux de son environnement. S'il n'est pas repu, et qu'un gazelle apparaît dans son champs de vision, son attention se focalise, sa vision devient plus étroite et c'est le signal pour sa physiologie de passer à l'attaque. Aprés cette dernière, le lion revient à une focalisation ou attention plus ouverte, ce qui lui permet de récupérer. 

   Si l'attention étroite, la concentration,  est efficace, les humains ont souvent tendance à rester bloqués dans ce mode. Il en résulterait une hyperactivation physiologique, épuisante à la longue et mauvaise pour la santé. À l'inverse, pratiquer la vision défocalisée est non seulement relaxant mais elle permet aussi d'apaiser la douleur et d'arrêter le bavardage mental. C'est ce qu'a aussi constaté  Bertrand Piccard (auteur de Le Tour du monde en 20 jours): se concentrer sur la douleur augmente la sensation douloureuse, mais diluer son attention dans l'ensemble du corps atténue son intensité.

 

Le magnétisme

Pour l'immunité en cas de brûlures (radiothérapie, chimiothérapie). Plus généralement,les blocages d'énergie créent des problèmes de santé mais le corps est auto-guérisseur et le magnétiseur peut permettre cette auto-guérison dans la mesure où le patient est disposé à recevoir l'information énergétique de guérison, dans la mesure où il a la foi, la confiance. Même Jésus l'a dit : "Ta foi t'a sauvé" (Mat.9:22, Marc 5:34, Luc 8:48, Mc 10:52, Luc 18:42 et 17:19).

Les blocages surviennent quand le mental n'autorise pas à exprimer nos émotions ; quand il contrôle trop, lorsque une personne est trop coupée de ses ressentis et sensations, pas suffisamment ancrée, la maladie apparaît, c'est pourquoi le lâcher-prise du mental est capital.

Que peut-on soulager par le magnétisme ? 

Les maux de dos, de tête, les inflammations (entorses, tendinites), les problèmes psychiques comme malaise, tristesse, angoisse sont soulagés car on rééquilibre les centres d'énergie et expérimente plus de légèreté. Et surtout le magnétisme soigne les brûlures de la radiothérapie : un médecin du service d'oncologie  devrait toujours avoir une liste de magnétiseurs, certains services de radiothérapie et chimiothérapie en France orientent leurs patients vers des “barreurs de feu” ou magnétiseurs, qui "coupent le feu". Dans son livre Magnétiseurs d'aujourd'hui : enquête et conseils pratiques, Colette Mesnage mentionne  trois actions curatives du magnétisme à ce sujet : un effet desséchant des brûlures (disparition des cloques par les passes ou impositions des mains et évacuation de l'eau des tissus), et des effets cicatrisants et anti-inflammatoires.

Or l'immunité d'un.e patient.e  est très liée au bon rétablissement d'une brûlure, car la lymphe est affectée par les brûlures et elle est le liquide de circulation de cellules immunitaires, les lymphocytes B et T (T4 et T8) du thymus,  dans les canaux lymphatiques reliés au ganglions lymphatiques (les dons de plasma servent aussi à ces cas-là). De plus les soins par magnétisme apportent une aide satisfaisante pour un certain nombre de pathologies trouvant leur origine dans des troubles nerveux ou psychologiques. Et au-delà de la dépression ou de l'anxiété, cela concerne aussi un grand nombre de troubles à composantes somatiques pour lesquels la médecine allopathique n'a pas de solutions concrètes : maladies de peau, mal de dos, asthme, migraine, aérophagie, problèmes intestinaux, cystites, troubles menstruels ou encore sinusite. 

Un système immunitaire efficace est lié à une santé globale saine : santé psychique et nerveuse y compris, mais aussi intestinale justement.  

À qui s'adresser ?

La pratique est connue, mais pas encadrée médicalement :

• Les seules listes existantes sont privées (revues, annuaires de magnétiseurs).
• Le magnétisme est considéré comme un soutien possible, mais jamais comme un traitement médical en soi. Pourtant, il soigne réellement.

L'Association francophone des soins oncologiques de support (AFSOS) fait référence aux soins par magnétisme dans son livret destiné aux patients atteints de cancer (Place des pratiques complémentaires dans les soins oncologiques de support).

La revue Rebelle-Santé propose une liste de barreurs de feu et magnétiseurs, qu’elle envoie sur demande. Il existe aussi des annuaires privés de magnétiseurs (annuaire-therapeutes.info, Resalib, etc.) et des médecins, des manipulateurs radio,  des infirmiers qui transmettent oralement des noms de “barreurs de feu” à des patients qui le demandent. Ce n’est pas institutionnel, mais culturel : dans certaines régions, c’est très répandu. 

Comment éviter les charlatans :

• méfiez-vous des publicités : un bon magnétiseur n'en a pas besoin,
• recherchez les praticiens déjà connus de bonne réputation : Colette Mesnage recommande de se référer au Groupement National pour l'organisation des médecines alternatives (GNOMA) disposant d'un annuaire régulièrement mis à jour.
• Travaillant avec le GNOMA, le Syndicat National des magnétiseurs et praticiens des méthodes naturelles et traditionnelles (SNAMAP) publie un guide des bonnes pratiques où il est précisé qu'un magnétiseur "ne formule pas de diagnostic, ne fait jamais suspendre un traitement médical en cours sans l'accord du médecin et ne s'oppose pas à une intervention chirurgicale" (ce dernier point est discutable). 

Un livre sur le sujet : Mon Manuel de magnétiseur, de Stéphane Langlade, édition Mosaïque Santé.